Активная старость - это возможно! Где свердловчанам в возрасте освоить компьютер, смартфон и заняться йогой?

Случайная встреча с женщиной пенсионного возраста на улице Свердловска и ее рассказ о том, как интересно она вместе со сверстниками проводит время в центре досуга «Победа», не могли оставить равнодушным корреспондента «Твоего города». Горящие глаза, заряд бодрости и позитива – такое нечасто можно заметить у пенсионеров

С того дня, как по инициативе фонда «БлагоДарите» стартовал проект «Активное долголетие в ЛНР», прошло около полугода. График жизни некоторых пожилых свердловчан немного поменялся, стал насыщеннее. Теперь они спешат на очередные занятия по компьютерной грамотности и йоге, стараясь их не пропускать. Так что же там происходит, что настолько притягивает и заряжает немолодых людей энергией?

 «Я рождена для того чтоб учиться»

Первым, куда я попала, было занятие по компьютерной грамотности на тему: «Wi­Fi». Как выяснилось, все предыдущие были посвящены освоению компьютера и работе с ним. Теперь перешли на обучение пользованию телефонами нового поколения.

Атмосфера демократичная, вопросы возникают часто. Руководитель курсов Виталий Беликов прерывает лекцию, подходит и, наклоняясь, объясняет, показывая на экране, приводит примеры. Большая часть аудитории конспектирует важную информацию, из десяти присутствовавших только трое обходились без очков. По словам участников, перед каждым занятием они просматривают конспект, возобновляя в голове знания, повторяют пройденное.

Личное развитие, необходимость этих знаний в жизни, возможность практиковать – вот основные пункты, по которым люди здесь собираются. Кстати, «домашку», как и в школе, выполняют не все, но по уважительной причине – дома нет компьютера.

Самая возрастная слушательница курсов – Людмила Андреевна, ей 85 лет, посещает занятия с сентября 2024 года:

– В молодости где­-то прочла, что родилась для того чтоб учиться. Вот так всю жизнь и делаю. Два техникума закончила, несколько курсов, все знания применяла в разных профессиях, во время трудовой деятельности. Давно хотела освоить компьютер, а здесь выпал такой шанс! Даже мои правнуки уже все знают и умеют пользоваться компьютерной техникой, а я отставала в этом вопросе. Считаю, что и я должна хотя бы минимально уметь пользоваться сенсорным телефоном. Учиться на компьютере мне было легче, опыт прожитых лет помог, – я знала клавиатуру, уже умела хорошо печатать. На занятия иногда прихожу со своим старшим сыном, ему 62 года. Он мне при необходимости помогает, подсказывает. Но, хочу сказать, в общем учеба здесь мне дается очень трудно. Несмотря на то, что наш учитель доступно объясняет, я часто забываю то, что только что сказали.

Татьяна, экономист на пенсии:

– Все это время, шаг за шагом, мы осваивали компьютер. Хорошо, что было много практических занятий. Без этих знаний сейчас сложно. Домашние удивляются моим интересам и увлечениям, но муж содействует, даже привозит на занятия на машине. Мне кажется, нынешнее время обязывает  соответствовать современности и развитию!

«Мы в игре»

На следующий день я попала на занятия по йоге, в группу «Вечная молодость», которое проводила Дарья Тарапат. На полу рядами и по бокам были расстелены спортивные коврики, на которых усердно занимались женщины. Пространство зала с лепниной на полукруглом потолке, в котором в прошлый раз занимались «компьютерщики», теперь было занято практически полностью. Глядя на современную, молодежную стилистику баннера с подписью «Мы в игре», я понимала, что эти слова относятся в том числе и к женщинам старшего поколения.

У них разный возраст, разное тело­сложение, но все до единой объединены идеей поддержания своего здоровья – как физического, так и душевного. Поэтому, несмотря на усталость за полтора часа занятий, стараются и по мере сил выполняют все, что показывает учитель.

На небольшой сцене руководитель демонстрирует очередное упражнение, одновременно опытным глазом замечает и успевает поправить тех, кто выполняет его неверно. Каждая участница повторяет заданное в своем ритме, но положения конечностей по отношению к телу к пространству должна четко соответствовать правилам.

И вот наступает долгожданная «шивассана», полное расслабление уставших мышц и полная прострация мыслей – релакс. Минуты блаженства тянутся, все замерло, но через время воспитанницы, что называется, оказываются на ногах. Одухотворенные и счастливые, они благодарят учителя и спешат домой.

После окончания занятия мы побеседовали с некоторыми участницами секции.

Татьяна:

– Я пришла сюда по примеру своей подруги, а вообще меня этот процесс всегда интересовал. После занятий поднимается настроение, появляются вдохновение и желание жить. В нашей группе все возрастные женщины, но неунывающие.

Елена Ефимовна:

– До того, как я вышла не пенсию, работала мастером на Машзаводе. Здесь я для того чтобы поправить здоровье. В течение жизни занималась зарядкой, а теперь два раза в неделю по полтора часа занимаюсь в группе. За эти месяцы я почувствовала положительные изменения в своем организме. То, в каком состоянии была в сентябре, с нынешним не сравнить – как говорится, «небо и земля».

Я здесь самый проблемный участник. Дело в том, что в течение двух месяцев во время выполнения упражнений у меня кружилась голова и была сильная тошнота. Каждое занятие я себе говорила: «Это был последний раз». Мучением было осознавать, что завтра ждет занятие по йоге. Но со мной ходит сваха, которая немного старше меня, и, глядя на нее, я не могла просто так сдаться и отступить. Только в ноябре я смогла стоять в положении «собака», что было большим достижением. Дочь гордится моими успехами, да и мне самой приятно. Теперь я с радостью жду, когда наступит тот день, когда нужно идти на йогу! А после занятий бегу домой. Хотя нет, не так, правильнее сказать – лечу на крыльях.

По словам Людмилы, которая в группе недавно, она с большим удовольствием ходит сюда «за позитивом» и не пропускает ни одного занятия: «Мое настроение после урока всегда прекрасное!»

Дарья, руководитель группы:

– Я не вела опрос специально, но знаю, что по условиям благотворительного фонда, который организовал эти занятия, самой молодой участнице должно быть не меньше 55 лет. Мы занимаемся хатха-­йогой, один из разделов – «культура движения». Опыт учителя позволяет обучить человека на любом этапе его жизни, в любом состоянии здоровья и развития мышц.

Индивидуально, согласно физическим возможностям каждого, адаптирую задание, упрощая его или усложняя. Всего в группе 22 человека. Поначалу пришло 5 мужчин, но, глядя на такое количество женщин, они не стали заниматься, а жаль. На данный момент самой старшей участнице 77 лет. Сложнее всего тем, кто много лет ничем не занимался. Но существующая установка о том, что йога только для гибких, активных и молодых, абсолютно неверна – это самое большое заблуждение. И именно эта группа – доказательство того, что йога для всех.

Самым приятным для нас было то, что через три месяца занятий большая часть группы сделала полумостик. Это было чудо: проявились скрытые возможности организма, есть стимул развиваться и дальше.

Что ж, молодому поколению остается гордиться предками, равняться на своих активных мам и бабушек, а главное – помочь обеспечить личным ноутбуком каждую из них, чтобы те могли полноценно выполнять домашние задания. Пусть развиваются по полной! Ведь когда-­то они делали все, от них зависящее, чтобы обеспечить нас и дать потенциальную возможность к знаниям и росту. Ну, а те, кто решил заниматься дыхательной практикой, наверняка не станут преподавателями восточной гимнастики, но однозначно делают все, что от них зависит, для поддержания хорошего состояния тела и духа.

Надежда Константинова

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»