Ягоды – верные друзья в борьбе с диабетом
С наступлением жаркого сезона, жители ЛНР стали активно покупать вкусные ягоды. И не зря: они имеют множество полезных свойств.
О том, почему важно есть свежие ягоды информационному порталу РИАМО рассказала кандидат медицинских наук Татьяна Селиверстова.
Ягоды содержат низкий гликемический индекс, что делает их безопасными для употребления диабетиками. Более того, ягоды имеют антивозрастные свойства. Их регулярное употребление хорошо влияет на работу памяти, пищеварения, улучшает кровообращение.
К примеру, черника, согласно исследованиям, предупреждает развитие болезней сердечно-сосудистой системы.
И, тем не менее, суточную норму превышать не стоит: 400 граммов любых свежих ягод в день будет достаточно для поддержания здоровья. Не забывайте о том, что ягоды следует тщательно промывать.
Людям, страдающим от язв или болезней желудочно-кишечного тракта стоит быть внимательнее и минимизировать количество кислых ягод в рационе. А аллергикам воздержаться от употребления клубники и земляники в большом количестве.
Ранее мы писали о том, что россияне смогут есть соседские яблоки законно.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».