Активно жить не запретишь: как пенсионеры в Свердловске и Червонопартизанске проводят досуг?

Довольно часто среди свердловчан поднимается вопрос организации мест досуга для детей и молодежи. Надо признать, что вариантов здесь более чем достаточно, было бы желание. А вот как проводить свободное время тем, кто вырастил детей, заработал положенный трудовой стаж и перешел на заслуженный отдых?

Отбросим те убеждения, что люди этого возраста уже отжили свое. И все, что им нужно – это мыльные оперы по одному и тому же сценарию, «закидываться» таблетками, да еще сидеть на лавочке и мыть кости соседям, правительству и всем подряд, кто попадется в поле зрения. Прямо скажем – незавидная участь. Хорошо, когда у человека есть увлечение в виде охоты-рыбалки, выращивания цветов или всевозможного рукоделия – то, от чего душа поет, а будни наполняются позитивом. Но бывает так, что выход на пенсию останавливает жизнь, еще недавно бурлившую на работе, и пенсионер в этом состоянии, как в вакууме, теряет возможность дышать полной грудью.

Пора пожить для себя

Мы решили напомнить людям уважаемого возраста о том, что в проблемах и заботах обязательно надо выделять время для себя, любимого. Позволить себе заниматься тем, что делает тебя счастливым. Вот то немногое, чем предлагают заняться специалисты. Начальник управления культуры Марина Дергачева:

Во время тренировки

Споемте, друзья

Небольшой городок Червонопартизанск имеет возможность предложить своим жителям провести свободное время с интересом. Вокальная студия «Золотой возраст», в связи с ремонтом здания ДК имени Ленина, находится в бывшем ЗАГСе. Руководитель и аккомпаниатор группы взрослых людей, которые любят песню, Маргарита Карловна Каст: «Занятия, а по сути – отдых для души, проводятся два раза в неделю. Кто однажды пришел, все остаются. Сложился постоянный коллектив, состоящий из 15 человек – жителей Червонопартизанска, сел Панченково и Провалье. Отношения здесь прекрасные. Мы берем всех, кому нравится петь, даже если у человека нет голоса. Этому можно научить. Было бы желание. В репертуаре песни о войне, лирические, народные. Представляем свое творчество на различных мероприятиях, проводимых ДК, также выступали на юбилее села Александровка и фестивале в Луганске».

Вдох глубокий – руки шире

Тягу к творчеству имеют не все. В нашем с вами возрасте все чаще стоит вопрос состояния здоровья. Где можно подтянуть животик, укрепить мышцы и поднять общий тонус? Победами своих учеников в пауэрлифтинге родной Червонопартизанск славит Александр Иванищев. Вот что он заметил, тренируя людей старшего возраста: «Порядка семи лет я занимаюсь с людьми от 30 лет, самому старшему – 61. Но ограничений по возрасту и здоровью нет. Занимаются на тренажерах, с резинками, гантелями. Началось это с того, что родители, приводя детей, интересовались возможностью посещать тренировки лично. Так и пошло: со временем начал брать в группу людей, которые решили укрепить здоровье, сбросить лишние килограммы, восстановиться после травмы или просто для элементарной зарядки. В данный момент возрастная группа насчитывает около 15 человек. Каждый из них приходит в определенное время, и мне легче проводить индивидуальную работу. Наши занятия отличаются от тех, что проводят на фитнесе. Считаю, что люди с разным весом и возрастом не могут нести одинаковые нагрузки, а если еще в багаже у человека была травма – это совсем отдельный подход.

Подтянем мышцы, укрепим спину

У нас городок маленький, мы все, как друзья. Об этом ярко говорит пример, когда в связи с ремонтом здания ДК, мы переезжали в помещение бывшего кафе. В этом мероприятии участвовали все члены нашего коллектива! Примеров положительного результата от занятий много. Я не сторонник быстрого похудения, при котором появляются растяжки и не обвисает кожа. Одна из тех женщин, которая захотела стать изящнее, поставила своеобразный рекорд: за полгода сбросила немного, всего 9 килограммов, но ее талия стала меньше на 25 сантиметров! После перенесенного ковида пришла восстановиться другая – ее общее состояние здоровья явно улучшилось. Заметил, что с началом тренировок люди становятся организованнее, они пребывают в приподнятом настроении. Позитив – спутник наших занятий!».

Вода – источник жизни

Вот какие впечатления у жительницы Червонопартизанска Инны о том, что ей дает посещение бассейна:

– Выйдя на заслуженный отдых, я обнаружила, что появилось свободное время, и одновременно ухудшилось состояние здоровья. После очередного санаторно-курортного лечения и рекомендаций доктора я поняла, что не множество лекарств, а только бассейн мне может помочь. Каждое посещение дает мне массу адреналина и удовольствия, – рассказывает Инна. – С началом занятий прошло немного времени, но положительные сдвиги налицо: я отказалась от обезболивающих, которые принимала несколько лет, стала уравновешеннее и, безусловно, счастливее!

Галина Охрименко, тренер по плаванию:

– Группу здоровья посещают люди от 18 лет, предельный возраст не устанавливается. По- этому пенсионеры (а их группа внушительная) – наши постоянные клиенты. Есть среди них такие, с которыми мы уже 10 лет вместе. Не меняя своих привычек, они занимаются в одно и то же время, так сформировался свой коллектив любителей воды. Приходят даже те, кому 65-70 лет. Обычно, для тех, кто не обучался плаванию профессионально, мы отводим три дорожки из четырех. Новичков, по их желанию, мы обучаем.

На танцы – с «Хорошим настроением»!

От занятий плаванием в организме идет оздоровительный процесс, в воде намного легче выполнять упражнения. Восстанавливаются позвоночник, поясница, сердечно-сосудистая и центральная нервная системы. Также это положительно сказывается на организме после травм, операций. Тренер показывает упражнения в воде, благодаря которым человек может бороться с лишним весом. Вода смывает весь негатив. При определенной нагрузке у человека нормализуются давление и уровень сахара в крови. Занятия идут под контролем, в том числе медсестры, которая может до и после тренировки измерить давление.

Танец – души полет

Работающий в стенах Дворца культуры имени Свердлова клуб «Хорошее настроение» для людей, кому за 30, но в основном в его составе люди пенсионного возраста. Этот клуб можно назвать дискотекой для взрослых людей. С 14:00 до 16:00, совершенно бесплатно, можно превратить каждый воскресный день в прекрасный, и впечатлиться на всю неделю. Руководитель, совсем молодой человек Данил Герела, поделился своими впечатлениями: «Я здесь совсем недавно, но успел заметить, что постоянные участники приходят с прекрасным настроением, предвкушая встречу с музыкой и товарищами, которых нашли в этих стенах. Общаются, обмениваются впечатлениями о событиях, прожитых за неделю. Новички чувствуют себя скованно, но это только до третьего занятия. Люди почти все одного возраста – от пятидесяти. Самому старшему участнику 84 года, но отжигает он круто! Заказывают музыку крайне редко, в основе репертуар 90-х, но поступают просьбы потанцевать под популярных сейчас Хабиба с композицией «Ягода-малинка», Кензова с песней «Ракета-бомба», композиции Ислама Итляшева. В наше время куда пойти? В театр? На рыбалку? Это на любителя. А вот побыть в кругу приятных людей и любимой музыки, самовыразиться будет интересно всем. Эти занятия для них, пожалуй, – лучшая таблетка от всех болезней и невзгод!».

Стоит только захотеть наполнить свою жизнь чем-то необычным и увлекательным, и окажется, что даже проживая в самом маленьком селе, можно применить свои способности. Тем самым раскрасить цветными красками серое небо приближающейся старости и наполнить свой мир музыкой счастья. Вот именно такого, наполненного смыслом и стремлением, тебя будут вспоминать дети и внуки.

Надежда Коломиец