Без жёстких диет и голодовок: специалисты рассказали, как восстановиться после застолий
После праздничных застолий многие задумываются о восстановлении формы и улучшении самочувствия. Однако резкие ограничения в питании и экстремальные диеты нередко приводят к стрессу для организма.
Профессор Ольга Филатова рекомендует начать с простых и щадящих шагов. Один из них - увеличение в рационе количества зелёных овощей и фруктов. Свежие салаты, смузи с добавлением воды и лимона, блюда из капусты и сельдерея помогают организму мягко справляться с последствиями переедания, пишет «АиФ».
Такая пища богата клетчаткой и витаминами, которые поддерживают обменные процессы и улучшают общее состояние. При этом специалисты советуют отказаться от модных практик полного отказа от еды.
По словам эксперта, голодание может быть оправдано в культурах с растительной системой питания, но для жителей России подобные эксперименты зачастую оказываются вредными и не дают ожидаемого эффекта.
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».