Скажите нет газировке и горячим супам: стало известно, что лучше всего есть и пить в жару
Сладкие газированные напитки не стоит употреблять в жару, так как они не утоляют жажду, а лишь несут дополнительную нагрузку организму из-за большого содержания сахара.
Об этом в беседе с «РИА Новости» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Также под запретом в жару находится употребление алкоголя, ведь он нарушает терморегуляцию, нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма.
Для охлаждения организма врач рекомендует по возможности принимать прохладный душ, либо обтираться смоченным прохладной водой полотенцем. Также в жаркую погоду нужно избегать переедания, дабы не допускать перегрузки организма.
В рацион стоит включить больше овощей, зелени, фруктов и ягод. Горячие блюда тоже лучше заменить холодными.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».