Организм в них нуждается: названы топ-5 витаминов, которые необходимы осенью

Помочь иммунной системе и организму безболезненно перестроиться с теплого лета на прохладную осень смогут витамины. Они также способны защитить от простуды, а также помочь предотвратить обострение хронических заболеваний и избавить от осенней хандры.

Об этом пишет «Российская газета», ссылаясь на специалистов.

Так, врачи рекомендуют принимать в осенний период пять витаминов, которые способны справиться с проблемами, поджидающими человека с приходом холодов:

• B6 – витамин, помогающий бороться со стрессами и побеждать хандру. Благодаря ему T-клетки иммунной системы постоянно будут в активном состоянии и позволят предотвратить различные инфекции;
• B12 улучшит память, восстановит нормальный уровень холестерина, а также примет участие в образовании клеток крови. В то же время, он обеспечит скорейшее усвоение организмом витамина D;
• витамин C поддержит в хорошем состоянии кожу и волосяные покровы. Прием витамина С рекомендуется при возникновении ОРВИ;
• витамин Е поможет защитить кожу от изменчивой погоды, а также поддержит здоровье половой системы и нормализует функционирование печени;
• витамин D обеспечит нормальный обмен фосфора и кальция, улучшит работу щитовидки и стабилизирует артериальное давление и сердцебиение.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»