Ученые выяснили, как дневной сон влияет на работу мозга
Дневной сон – это хорошая разгрузка для мозга и тела, однако учёные советуют им не злоупотреблять.
Об этом передаёт издание Sleep Health.
Люди, которые часто устраивают себе перерыв для дневного сна, имеют более здоровый и молодой мозг и лучше справляются с умственными задачами. Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что головной мозг тех, кто спит днем, в среднем на 15 кубических сантиметров больше, чем у людей без такой привычки, что эквивалентно замедлению старения мозга на 3–6 лет.
Однако врачи рекомендуют, выбирать именно кратковременный сон, не больше получаса, а просыпаться — не позже 16:00, иначе можно встать с головной болью и в подавленном состоянии.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».