ТОП-5 продуктов, которые сохранят гибкость и снизят воспаления в сосудах

Кровеносные сосуды играют важную функцию в организме, ведь именно они обеспечивают транспортировку крови, кислорода и питательных веществ по всему телу. Но неправильное питание может привести к накоплению холестерола, образованию тромбов, повышенному артериальному давлению и другим проблемам, угрожающим их здоровью сосудов.

Портал Rsute.ru сообщил, что нужно есть для здоровья сосудов.

Первыми открывают рейтинг листовые зеленые овощи, такие как шпинат, руккола и латук. Они богаты антиоксидантами, фолиевой кислотой и нитратами. Эти вещества помогают снизить риск развития атеросклероза, поддерживают уровень артериального давления и улучшают общее здоровье сосудов.

Ягоды, включая чернику, малину и голубику, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить сосуды от повреждений свободными радикалами, снижают уровень воспаления и способствуют здоровью сердца.

Нельзя не отметить пользу орехов. Миндаль, грецкий орех, фундук и другие орехи содержат полезные жиры, витамины и минералы, такие как витамин Е и магний. Регулярное употребление орехов связано со снижением уровня холестерола, укреплением стенок сосудов и улучшением сердечной функции.

Полезные волокна, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, таких как овес, ячмень и киноа, помогают снизить уровень холестерола и стабилизировать уровень сахара в крови. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье сосудов.

Ранее Роскачество разъяснило, что нельзя есть при гастрите.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»