Не переборщи: как лучше употреблять сливочное масло, творог и кофе
Большинство вредных продуктов, которых стараются избегать в рационе, на самом деле употреблять можно и нужно, только в правильных пропорциях.
О пользе некоторых из таких продуктов рассказала информационному порталу Lenta.ru врач общей практики Екатерина Серебренникова.
Кофе, например, помогает организму бороться с вирусами и снижает риск хронических заболеваний. Этот напиток положительно влияет на работу сердца, а также укрепляет иммунную систему. Кофе налаживает обмен веществ, а минеральный комплекс, содержащийся в нём, богат железом, фосфором и магнием.
Если говорить о масле, его частое употребление приводит к повышению уровня холестерина. Чтобы избежать подобного, суточный рацион не должен превышать 10 процентов от калорийности общего рациона в день.
Любителям творога рекомендуется отдавать предпочтение обезжиренному продукту. Поскольку частое употребление творога может привести к ожирению. В нужных пропорциях творог – это вкусный источник кальция и верный помощник в укреплении костей!
Напомним, что эндокринолог рассказал от чего стоит отказаться, чтобы справиться с лишним весом.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».