Ночной дожор: какие продукты, съеденные перед сном, могут навредить вашему здоровью?
Диетологи пришли к выводу, что некоторая пища, которую человек есть прямо перед сном, способна спровоцировать развитие таких заболеваний как ожирение, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Об этом сообщают «Известия».
Перед сном категорически запрещено есть тяжелую, жирную, жареную пищу. Также стоит избегать употребления приправ - обильное количество специй способно вызвать боль в животе. Не следует употреблять огромные порции мяса, каш, супов и блюд, в которых есть большое содержание соли, сахара и консервантов.
Если вы не можете уснуть без позднего ужина, лучше всего приготовить легкие блюда, в которых доминируют белки, витамины, минералы и растительные волокна. Оптимальным вариантом станут овощные салаты, каши на воде, куриное или рыбное филе, тушеные овощи.
Также за некоторое время до сна полезно пить кефир, простоквашу, есть творог или другие белковые продукты.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».