Есть или не есть?: Врачи сообщили о скрытом вреде бананов
Нутрициологи часто говорят о пользе бананов, отмечая, что фрукты полезно есть в любом виде, но не так давно врачи все же заговорили о вреде, который бананы могут нанести организму человека.
Об этом сообщают ИноСМИ.
Много раз люди слышали информацию о том, что зеленые фрукты полезнее желты, ведь в них содержится меньше сахара и крахмала. Но исследователи поспешили развеять мифы: есть можно как зеленые, так и желтые бананы, и даже те, на которых уже появились черные точки. Пищеварительная система человека работает так, что крахмал из зеленых фруктов все равно превратится в сахар. И все же, по мнению ученых, зеленые бананы предпочтительнее употреблять в пищу, так как в них содержится устойчивый крахмал, который:
— способствует поддержанию нормальной микрофлоры кишечника; — уменьшает воспалительные процессы в органах пищеварения; — регулирует уровень сахара в крови; — помогает похудеть (зеленые бананы быстрее вызывают чувство сытости).
Несмотря на все преимущества фруктов, врачи не советуют ими злоупотреблять, так как в них содержится много углеводов, а из-за высокого содержания фруктозы бананы следует с большой осторожностью употреблять людям, у которых диагностировали сахарный диабет и ожирение.
Ученые доказали, что фрукты способны выводить из организма лишнюю жидкость, что приводит к повышению вязкости крови, поэтому при наличии сосудистых заболеваний и склонности к образованию тромбов есть много бананов не стоит.
Чтобы не навредить своему здоровью, специалисты рекомендуют употреблять не более двух средних фруктов в день, а тем, кто борется с лишним весом, стоит употреблять бананы лишь один-два раза в неделю.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».