Не больше трёх штук в день: жителям ЛНР рассказали, чем грозит переедание мандаринами
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила жителей ЛНР о вреде употребления больше трёх мандаринов в день, ведь они могут вызвать дискомфорт в желудке и усугубить хронические болезни.
Об этом она рассказала в интервью изданию URA.RU.
По словам Кашух, мандарины являются крайне полезным фруктом. Употребление одного мандарина обеспечивает треть дневной нормы витамина C и 10% от требуемого уровня витамина А. Также они малокалорийны и подходят тем, кто внимательно следит за своей фигурой.
Однако, чтобы мандарины приносили пользу, стоит употреблять их отдельно от основных приёмов пищи, а также важно соблюдать умеренность. Чтобы избежать негативных последствий, не рекомендуется съедать более 2–3 мандаринов в день.
Что касается сочетаний, то лучше всего рекомендуется употреблять цитрусовые с овощными блюдами, птицей, морепродуктами.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».