Врач дала советы пожилым жителям ЛНР, как избежать повышенного давления летом
В летний период жителям ЛНР необходимо избегать перегревов и потреблять воду в достаточном объёме, чтобы избежать повышения давления.
Об этом сообщила терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Видное ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Камышникова, пишет «Газета.Ru».
Для поддержания стабильного давления врач посоветовала не употреблять в пищу солёное и жирное, а потреблять больше фруктов и овощей, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, а также рыбу, орехи.
В то же время давление могут понизить продукты, насыщенные калием. К ним относятся авокадо и бананы. Травяные чаи из мяты или ромашки также оказывают успокаивающее действие на организм человека, тем самым снижая давление.
Чтобы избежать повышенного давления стоит поменьше подвергать себя стрессу и высыпаться. В борьбе с этим могут помочь медитация, а также глубокое дыхание.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».