Одного достаточно: стоматолог рассказала, сколько раз в день нужно чистить зубы

Чистка зубов два раза в день и больше может привести к истончению эмали зубов и клиновидному дефекту зуба. Достаточно одной чистки зубов один раз в сутки — перед сном.

Об этом в беседе с изданием «Аргументы и факты» сообщила врач-стоматолог Виктория Шелудкова.

Однако, по словам специалиста, позволить себе чистить зубы один раз в день могут не все, а лишь те, кто придерживается следующих рекомендаций:

• каждое утро после завтрака прополаскивать рот водой, ополаскивателем или жевать не больше нескольких минут жвачку с ксилитом;
• перед сном чистить зубы не менее 2,5 минут профессиональной щеткой и пастой;
• обязательно заменить утреннюю чистку зубов профилактическими леденцами, ополаскивателями, спреями, пенками или жвачкой, в составе которого имеется ксилит;
• правильно и сбалансировано питаться, добавив в рацион много твёрдых и натуральных овощей и фруктов;
• не употреблять замороженные продукты, фастфуд и продукты, в составе которых имеются трансжиры, усилители вкуса и химические элементы.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»