Потребление продуктов, богатых витаминами, и частые прогулки на воздухе помогут похудеть после праздников

С наступлением Нового года многие задумываются над тем, что с первого января необходимо начинать новую жизнь: найти новое хобби, сменить имидж, а самое главное - привести себя в форму после застолий.

О том, как правильно худеть после праздников, и как не навредить себе, рассказала врач Ольга Агеева, пишет издание 1obl.ru.

Так, медик не советует взваливать на себя повышенные обязательства и рекомендует начать с лёгких дел, переходя к более сложным постепенно. Для начала нужно чаще гулять на свежем воздухе, ведь прогулки укрепляют здоровье. К примеру, можно выйти из автобуса на пару остановок раньше, а также заменить лифт на лестницу.

Кроме того, нужно потреблять продукты, которые помогут вернуть бодрость и способствовать снижению веса:

• Яйца. Этот продукт богат железом, белком и холином (витамин группы В).
• Бананы. Одни из самых полезных для поднятия настроения фруктов. Но нужно есть 1-2 плода в день.
• Орехи. В них содержится много белка, а также медь, магний и рибофлавин (витамин группы B). Но ими не стоит увлекаться.
• Мандарины и апельсины. В цитрусовых очень много витамина С.
• Простая вода. Стакан чистой воды поможет взбодриться и справиться с усталостью даже лучше чая и кофе.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»