Врачи не советуют резко садиться на диету после новогодних каникул, но как скинуть набранные килограммы?

Избыточное питание в новогодние праздники может стать причиной набора до 3 килограмм лишнего веса, но это не значит, что по окончанию праздников сразу стоит лишать себя еды, ведь эффект от таких мер может быть крайне опасным.

Об этом пишет издание «Аргументы и факты».

Как правильно худеть после Нового года?

Во-вторых, уберите алкоголь из своей жизни, ведь он провоцирует аппетит. Диетологи же напоминают, что похудению мешает соль, которая задерживает воду в организме. Лучше всего отдавать предпочтение свежей зелени и медленным углеводам (бурый рис, гречка, а также макароны из твердых сортов пшеницы).

Какое похудение считается нормальным?

Потеря от 500 граммов до 1 кг в неделю будет вполне приемлемым. В месяц нельзя терять больше 5 килограмм, так как это — большая нагрузка на сердце и сосуды.

Экспресс-диеты также не стоит пробовать, так как от них теряется жидкость, а не жир. Такими диетами можно испортить работу ЖКТ: появятся запоры, а на коже — высыпания. Также и не стоит отказываться от углеводов, ведь это может вызвать проблемы с почками и печенью.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»