Аномальная жара ожидается в Луганске 6 июля: как уберечь себя от теплового удара
Синоптики прогнозируют в Луганске 6 июля температуру до 34ºС жары.
Об этом сообщает пресс-служба администрации столицы.
Ночью ожидается около 15-17 градусов тепла, в то время как днём – 32-34ºС, что переходит черту аномальной жары.
Администрация Луганска просит жителей города соблюдать меры безопасности и стараться предотвратить тепловой удар.
Первые признаки теплового удара, которые вы тут же заметите, это головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот, обмороки, резкое ухудшение зрения. Также из-за жары обостряются хронические и сердечно-сосудистые заболевания и повышается риск инсульта.
Чтобы не пострадать при аномальной жаре, необходимо следовать таким рекомендациям:
- Постарайтесь не покидать помещения во время обеда. Выходя, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Пейте больше жидкости. За сутки при температуре 32 градуса нужно выпивать до 3 литров воды (при сердечно-сосудистых заболеваниях – меньше). Не рекомендуется употреблять крепкие и слабоалкогольные напитки.
- Следует употреблять легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Не стоит есть много выпечки, мяса и бобовых.
- Не следует перенапрягаться физически – в жару лучше отдыхать.
- Не снижайте температуру воздуха в помещении ниже 22 градусов.
- Особое внимание необходимо уделить детям. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка нужно снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или мокрой тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях нужно сразу вызывать скорую помощь.
- Следует проветрить нагретый под солнцем автомобиль, прежде чем садиться в него.
Напомним, что в ЛНР объявлен наивысший класс пожарной опасности.
***
Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город».
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».