Аномальная жара ожидается в Луганске 6 июля: как уберечь себя от теплового удара

Синоптики прогнозируют в Луганске 6 июля температуру до 34ºС жары.

Об этом сообщает пресс-служба администрации столицы.

Ночью ожидается около 15-17 градусов тепла, в то время как днём – 32-34ºС, что переходит черту аномальной жары.

Первые признаки теплового удара, которые вы тут же заметите, это головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот, обмороки, резкое ухудшение зрения. Также из-за жары обостряются хронические и сердечно-сосудистые заболевания и повышается риск инсульта.

Чтобы не пострадать при аномальной жаре, необходимо следовать таким рекомендациям:

1. Постарайтесь не покидать помещения во время обеда. Выходя, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
2. Пейте больше жидкости. За сутки при температуре 32 градуса нужно выпивать до 3 литров воды (при сердечно-сосудистых заболеваниях – меньше). Не рекомендуется употреблять крепкие и слабоалкогольные напитки.
3. Следует употреблять легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Не стоит есть много выпечки, мяса и бобовых.
4. Не следует перенапрягаться физически – в жару лучше отдыхать.
5. Не снижайте температуру воздуха в помещении ниже 22 градусов.
6. Особое внимание необходимо уделить детям. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка нужно снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или мокрой тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях нужно сразу вызывать скорую помощь.
7. Следует проветрить нагретый под солнцем автомобиль, прежде чем садиться в него.

Напомним, что в ЛНР объявлен наивысший класс пожарной опасности.

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город».