Ожоги, рак и преждевременное старение: чем может грозить чрезмерный загар?

Начинается летний сезон.  Задумывались ли вы о том, как же солнце влияет на тело и здоровье человека? Безопасно ли загорать? Ведь именно летом мы больше всего времени проводим на солнце и невольно можем подвергнуть себя  опасности. Давайте обсудим.

Начнем с того, что загар должен быть умеренным. Солнце может как навредить, так и быть полезным. Как же можно обезопасить себя от солнечных ожогов или плохого самочувствия, которые могут испортить времяпровождение на летнем отпуске или прогулке? Ведь, если знаешь, значит вооружен.

Следует знать, почему солнце может вам навредить:

1. Времяпровождение под палящим солнцем может привести к необратимым последствиям—ожоги, которые возобновляют старые болезни и становятся причиной для новых.
2. При постоянном загаре вся польза от ультрафиолета сойдёт на нет.
3. Возможен рак кожи. Заболевание, которое может быть обнаружено при большом употреблении прямых солнечных лучей.
4. Старение кожи—еще один фактор негативного влияния загара.

На  самом деле, влияние солнечного загара огромно. Следует пользоваться определенным сводом правил, которые смогут принести не ущерб, а напротив, пользу. Ведь если загорать  правильно, то  может улучшиться обмен веществ; укрепится иммунная система и повысить устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Рекомендации правильного загара:

1. Загорать следует постепенно, чтобы тело успевало адаптироваться к солнечным лучам. Каждый раз нужно прибавлять по 15-20 минут.
2. До 10 часов утра и после 18 часов вечера— идеальное время качественного и полезного загара.
3. Нельзя загорать при набитом желудке или наоборот, быть голодным.
4. Нельзя превышать пребывание под солнцем больше чем 2-3 часа в день.
5. Следует выпивать 2-3 литра воды.
6. Запрещено употреблять алкогольные напитки.
7. Обязательно использовать солнцезащитные средства и головные уборы.

Хорошего вам отпуска!

Ангелина Ковалева