Как правильно соблюдать Великий пост

В этом году Великий пост начался 7 марта. Закончится он 23 апреля. Протоиерей Виталий Терещук ответил на вопросы читателей, связанные с соблюдением такой важной для православных христиан религиозной традиции.

«ТГ»: Все ли могут соблюдать Великий пост? С  какого возраста детям стоит поститься?

– Конечно, в таком серьезном деле нужен здравый подход. Человек должен подумать, сможет ли он выдержать пищевые и другие ограничения. Особенно это касается больных людей и стариков. Некоторым из них пост противопоказан по состоянию здоровья.

- Расскажите об общих правилах поведения во время поста.

– Прежде всего, нужно сознательно к этому относиться. Не обязательно везде и всюду рассказывать о своем решении. К примеру, человек ходит в храм, читает молитвы, соблюдает пост. А потом идет в какое­то заведение и всем рассказывает, что ему нужен определенный продукт, потому что он постится. Так делать не нужно. Это неправильно.

Замечу, что во время поста главное не ограничение в питании, а духовное очищение! Гораздо важнее не сквернословить, не пьянствовать, не обижать ближнего. Нужно нести добро и открывать свою душу для очищения. Именно это важно! А питание – это уже второстепенно.

- Какие продукты можно  упот­реблять в этот период, какие нельзя? Есть ли послабления?

– На самом деле, список продуктов, которые можно употреблять в пищу, довольно обширный. Это злаки и каши на воде, без сливочного масла, овощи и фрукты, черный хлеб или хлебцы, баклажан и цуккини, орехи и грибы, цветная и брюссельская капуста, брокколи, спаржа, зеленый салат. Не забываем про продукты, богатые белком: чечевица, нут, горох, соя, фасоль, бобы.

Нельзя употреблять продукты животного происхождения. Это мясо, рыба, молоко, яйца. Два раза за весь пост разрешено есть рыбу: на Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (17 апреля).

Послабления даются маленьким детям, беременным и кормящим матерям. Им лучше просто ограничить употребление мяса в рационе. Всем остальным на послабление следует брать благословение.

- Как быть той категории жителей, кто болеет или переболел коронавирусом?

– Здесь тоже нужен взвешенный подход. Для борьбы с болезнью нужны силы. Особенно это касается людей преклонного возраста. Им обязательно нужно выздороветь, а уже потом, окрепнув, поститься.