Сколько времени тратят на сон краснодонцы?

Сон – важная составляющая нашей жизни. Все мы, устав от дневной суеты, неотложных дел, проблем и обязанностей, ночью переносимся в царство Орфея. Каждый из нас тратит на это определенное количество времени.  Сколько в среднем тратят на сон краснодонцы? Кого больше – любящих и имеющих возможность крепко и продолжительно поспать, или людей, тратящих на это минимум своего времени?

Мы задали нашим сооте­чественникам вопрос: «Сколько часов в сутки Вы спите? А сколько хотели бы?»

Нина Ивановна:

­ Такие годы, знаете ли… Всякое бывает. Бывает, ложусь в 21.00 и просыпаюсь рано утром. А бывает, что сплю по 4­-5 часов, и этого вполне хватает. Недавно вообще не могла глаз сомкнуть всю ночь. Беспокойный сон после перенесенной болезни – теперь частое явление в моей жизни. Чтобы спать крепче, стараюсь чаще прогуливаться по свежему воздуху.

Вячеслав:

­ Недавно перенес инсульт. Теперь тщательно слежу за здоровьем. Живу по режиму. Каждый час у меня расписан. Завтрак, обед, ужин, прогулка – все по времени. А сон мой длится как положено – восемь часов. Недосыпание может стать причиной многих болезней. Поэтому берегите себя и помните, что ваш сон должен быть полноценным.

Елена:

­ Мой режим сна подстроен под работу. Просыпаюсь очень рано, поэтому и спать укладываюсь чуть ли не на закате солнца. Бывают, конечно, домашние дела и суета. Времени ни на что не хватает. Но все равно стараюсь ложиться спать как можно раньше. Правильный режим сна – это как подзарядка для всего организма. Чтобы чувствовать себя хорошо и бодро, думаю, всем нам нужно спать не меньше восьми часов в сутки.

Виталий:

­ Современный ритм жизни очень активный. Все на бегу, все куда-­то спешат. Бывает и такое, что времени катастрофически не хватает. Иногда думаешь: как жаль, что в сутках всего лишь 24 часа. Но высыпаться обязательно нужно. Сон дает нам заряд бодрости и сил. Думаю, люди, страдающие бессонницей, имеют множество проблем: у них ослабленный иммунитет, они раздражительны, и им очень сложно сосредоточиться на чем-­то важном. В принципе, можно перечислять бесконечно. Чтобы избежать неприятных последствий, от бессонницы нужно избавляться. Ведь это же тоже болезнь. А спать нужно не менее восьми часов.

Ваня:

­ Сколько нужно спать? Думаю, здесь не должно быть никаких предписаний. Все индивидуально. Я вот сплю 4­-5 часов, и этого мне вполне хватает. А чтобы чувствовать себя бодро, главное – ложиться в одно и то же время. Если бы мой сон длился дольше, то, наверное, я бы ничего не успевал.

Дима:

­ У меня нет никакого режима. Захотел спать – сплю, а нет – бодрствую. В основном, чтобы выспаться, мне хватает 4-­5 часов. Жизнь полна ярких красок. В мире есть столько всего интересного, и очень не хочется тратить время на сон.

Алена Гарайова,  Елена Морозова