Груз знаний,портящий здоровье. Как правильно выбрать рюкзак школьнику в ЛНР и сколько в него можно "грузить" книг

Сегодняшние школьники, с их неимоверным количеством факультативов, коллоквиумов, семинаров, срезов и прочих пробных тестов и диктантов, давно побили все мыслимые и немыслимые рекорды по поднятию тяжестей, содержащихся в их портфелях. Знания получают, а здоровье при этом зачастую страдает, ведь тяжелый ранец может запросто вызвать развитие плоскостопия и искривление позвоночника.

Давно замечено, что немало школьников к началу занятий родители доставляют на личном авто. Что это? Балуют, повышают их самооценку, а может, просто жалеют своих детей, поскольку тем приходится нести портфель с учебниками, тетрадями, канцтоварами, в придачу к этому – вторую обувь, спортивную форму, бутылочку воды и, возможно, тормозок. Ну, а тем детям, которым самостоятельно нужно пройти путь в школу и обратно, приходится самим нести тяжелую ношу. Закаляет это их или из-за перегруза ставит под вопрос будущее состояние здоровья?

Согласно указаниям Роспотребнадзора…

Без учебников и школьных принадлежностей рюкзак учеников начальных классов должен весить не более 700 граммов, для учеников средних и старших классов его вес не должен превышать одного килограмма. С учетом комплекта учебников и письменных принадлежностей рюкзак должен весить не более: 1,5 килограмма – для учеников первого-второго классов; 2 килограмма – для третьих-четвертых классов; 2,5 килограмма – для пятых-шестых классов; 3,5 килограмма – для седьмых-восьмых классов; 4­5 кг – для девятых-одиннадцатых классов.

В связи с этим родители должны обращать внимание на вес их ребенка и в соответствии с этой рекомендацией решать, сколько должен весить рюкзак, ведь комплекция тех же первоклашек может значительно отличаться.

Пугающая реальность

В нынешней жизни школьники «качают» бицепсы, к сожалению, не на физкультуре и не на спортплощадке. Они приходят после занятий «зеленого» цвета и падают от усталости. Научился он в школе чему-то или нет, а таскать на себе тяжеленный рюкзак (его чаще всего покупают) им приходится однозначно.

Вова, первоклассник:

– Портфель нам подарили в школе, сразу, как только мы пришли. Он удобный для меня, но носит его на занятия и обратно домой пока что мой дедушка. Сегодня у нас пять уроков, у меня с собой два учебника, много тетрадей. Когда есть в расписании физкультура, кладем спортивную одежду и обувь. Также нужно приносить сменную обувь.

Виктор, отец третьеклассника:

– У нас в портфеле 4 книжки, так как 4 урока, еще тетради, пенал, вода, – вес оказался значительно больше 4 килограммов. Но это только один такой день, в основном уроков пять, а с понедельника на три дня добавится еще один дополнительный – вот вам и 6 уроков. Из-за такой нагрузки я встречаю и привожу сына на занятия. Я на группе по инвалидности, поэтому имею такую возможность, а тем, у кого ее нет, приходится подключать бабушек, дедушек, ведь родители в основном на работе.

Маргарита, мама первоклашки Даниила:

– Сегодня у нас 4 урока, тетради храним в классе. А учебников всего по два в портфеле. Еще там альбом, пенал, одна тетрадь, пустая бутылочка из-под воды и канцтовары.

Вес оказался 2,4 кг и он не соответствует нормам.

Ева, ученица 6 класса:

– Сегодня у меня 7 уроков, в портфеле 4 учебника, но бывает и больше, конечно. Кроме этого, вода и пенал. Папа меня привозит и забирает после уроков, но тяжелый рюкзак приходится носить внутри школы, перемещаясь в разные кабинеты. Знаю, что это вредно, но ношу его на одном плече, потому что мне так удобно.

Я попросила оценить на вес рюкзак Леши, семиклассника. Мне, женщине, он показался неожиданно тяжелым.

– У нас сегодня 7 уроков, несу пять учебников, плюс тетради и воду. Форму можно оставлять в классе, но я забираю ее домой. Ношу рюкзак на одном плече всегда, мне так удобно.

Мария, мама пятиклассника Миши:

– Из-за того, что до школы нам добираться далеко, сын достаточно сильно устает. Но делать нечего, ведь мы хотим учиться в лучшей школе города.

Для интереса мы взвесили портфель сына в нескольких вариантах дневной нагрузки, и вот что получилось. Пустой рюкзак весит 555 г; учебники по английскому и немецкому языкам, 2 тетради, пенал, карандаши, дневник, блокнот, вода, альбом и карандаши – 2910 г. Следующий вариант: 2 учебника (математика и русский язык), 2 тетради, пенал, дневник, блокнот, а также цветная бумага, картон, клей, ножницы для урока труда, вода – 3380 граммов. Комплект: все необходимое для физкультуры (спортивный костюм, кроссовки) – 965 г, вместе с математикой, русским и тормозком он весит 4390 г. В итоге было удивительным и огорчительным одновременно то, что ребенок периодически вынужден таскать на спине почти 4,5 килограмма при норме в 2,5 кг. Это спасибо, что вторую обувь можно в школе оставлять и система обучения такая, что уроки сдвоены: две математики, два урока по русскому языку, две физкультуры. А в других школах все уроки разные, и это значит – на каждый из них должны быть учебники.

София, ученица 9 класса:

– В рюкзаке у меня 6 книг, 10 тетрадей, пенал, салфетки, маленькая бутылочка воды. Мы с мамой взвесили все, что я ношу в школу, оказалось немногим больше 6 килограммов. Сейчас еще терпимо, а вот в верхней одежде нести реально тяжело. Устаю, конечно.

Лиля, мама второклассника:

– В первом классе мы Кирилла отводили и встречали после уроков и рюкзак сами носили. Теперь он идет в школу сам, но, когда мы ему вешаем на спину портфель, он при ходьбе от тяжести наклоняется корпусом вперед, как будто несет мешок картошки. Ему явно тяжело. Покупали рюкзак год назад, с ортопедической спинкой, с несколькими карманами, один из которых для спортивной формы и обуви, хотя по требованиям для нее должна быть отдельная сумка. Если на улице грязно, вторую обувь несет в отдельном мешке.

Мы предложили родителям Кирилла провести небольшой эксперимент. При взвешивании оказалось, что пустой рюкзак весит около 700 граммов. А в комплекте с книгами и тетрадями, большим яблоком и формой для физкультуры – 4 килограмма. Этот вес превышает допустимые нормы больше чем в два раза!

Выход из положения

К старшим классам ребенок делает для себя выводы и всеми возможными способами облегчает свою ношу. В мое время в выпускном классе большинство мальчишек носили абсолютный минимум в портфеле. А некоторые – лишь одну общую тетрадь, свернутую в трубочку. Учителя смотрели на все это снисходительно. Кстати, дальнейшему обучению в техникумах и вузах такой подход никак не мешал. Ну, а как выходят из положения нынешние старшеклассники?

Светлана, мама 8­-классника: 

– О том, чтобы купить сумку через одно плечо, речи даже не велось. Рюкзак на спину выбирали ортопедический, вместительный, в надежде на то, что это будет наш вклад в сохранение здоровья ребенка, и на спинку не будет сильной нагрузки. Однако в реальной жизни он его носит на одном плече – наши старания пошли насмарку. Как и в предыдущем классе, у сына бывает по семь уроков в день. По основным из них учебник обязательно должен быть у каждого ученика, не считая многочисленных сопутствующих тетрадей. Портфель мы специально никогда не взвешивали, но он в итоге оказывался неподъемным, а ребенку необходимо добираться в поселковую школу на автобусе и нести его пешком около двух километров. Он долго терпел, а к концу прошлого учебного года стал брать в школу только одну тетрадку – супер облегченный вариант. На первой неделе обучения с большими уговорами пока носит все необходимое.

Ольга, мама выпускника:

– Сын «составил» договор со своим соседом по парте. Он приносит все необходимые учебники и справочники, а сосед только нужные тетради, но освободившееся пространство в портфеле заполняет едой. Для двух молодых растущих организмов ее нужно много. И, желательно, чтобы хватило на хороший перекус на каждой перемене.

Слово медику

О своих наблюдениях за здоровьем школьников рассказал врач­-травматолог Свердловской ЦГМБ Тарек Хамуда:

– В стопе человека очень много косточек, соединенных крепкими связками. Но, если человек поднимает вес более 15% от своего веса, а ребенок – более 10%,  нагрузка негативно влияет на стопу, со временем вызывая нарушения (плоскостопие). Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров, прикладывает к этому все усилия. В основном, приводят детей возрасте 6­-8 лет на осмотр к специалисту со своими подозрениями на неправильную осанку. Но до 14-­15 лет сколиоз и двустороннее плоскостопие тоже можно выявить и вылечить.

Наблюдаю на улицах города, как идут в школу малыши, их рюкзаки занимают большую часть туловища – только прическа сверху выглядывает. В портфеле практически все имущество ребенка, да еще конфетки и тормозок. Я понимаю, что детям очень тяжело и это больная тема для многих свердловчан. Именно вес портфеля играет основную роль в появлении дальнейших проблем со здоровьем, возникновении сколиоза и плоскостопия, а не то, на какую сторону ученик носит рюкзак. Нарушение соответствия веса тела и ноши может развить сколиоз начальной степени.

Заметить на ранних стадиях возникшие проблемы родителям очень сложно, ребенок не будет жаловаться на боли или неудобства в районе спины или ступней. Но в 17-­18 лет, с увеличением физической нагрузки, это обязательно проявится. Поэтому для ребенка важно проходить профосмотр каждые 2-­3 года.

К сожалению, за последний месяц мною было выявлено около 20 случаев сколиоза и 15 – плоскостопия. Заметил, что зачастую это подростки, занимающиеся в «качалках», в этом возрасте этот вид нагрузок может спровоцировать дальнейшее развитие сколиоза. Для сравнения: в восьмидесятых годах, по словам моего старшего коллеги, всего один случай выявления сколиоза у ребенка за год вызывал переполох на всех уровнях. Детям и подросткам рекомендуется любой спорт, кроме «качалки», прекрасное влияние на позвоночник оказывает бассейн.

Приводит мама ребенка на прием, я наблюдаю, как он идет, садится, раздевается, стоит – это о многом говорит. В случае обнаружения нарушений ребенку назначают массаж, и каждые полгода он проходит необходимый осмотр. Если положение усугубляется, направляем в Луганск. При активном развитии сколиоза он переходит в запущенную стадию. Есть такие случаи, когда появляется угроза плохой работы легких и сердца, вплоть до его остановки. В исключительных случаях, как это было недавно с подростком из нашего города, его направляют в Москву на операцию. Предварительно ребенок будет ходить, спать, жить в жестком корсете около полугода.

В моем детстве книги, вода, спортивная форма хранились в классах. Думаю, пришло время родителям совместно со школой или гороно принять решение о разгрузке школьных рюкзаков.

P.S. Вот было бы здорово, если бы в каждой школе было организовано место для хранения спортивной формы и обуви, а учебников для детей начальной школы – на полках и в шкафах в классе. Да и кулеры, хотя бы для детей начальной школы, принесли бы детям разгрузку их ежедневного «ценного» груза.

Мария Магеллан

***

Больше новостей — в Telegram-канале «Твой город»