Светлана Анатольевна:
– Сейчас здоровый образ жизни – это моя цель и основа! Благодаря ЗОЖ я чувствую вкус жизни. Физические упражнения или работа на даче доставляют мне удовольствие, и теперь я не устаю от них, а наслаждаюсь этим! Я пришла к этому только к 45 годам и очень жалею, что не сделала этого раньше. Когда я поменяла свой образ жизни, я приобрела намного больше, чем у меня было до этого. Чем раньше человек начнет следить за своим питанием, здоровьем, тем лучше.
Владислав Михайлович:
– Многие считают, что в основе здорового образа жизни лежат постоянные походы в зал. Отчасти эти люди правы, но, к сожалению, не у всех есть достаточно денег на оплату тренировок. У меня нет вредных привычек, потому что мне просто не нравится пить и курить. Здоровая пища помогает мне хорошо себя чувствовать. Я стараюсь заниматься спортом дома, но не всегда хватает на это сил и времени. Еще когда я был подростком, мне захотелось нравиться девочкам, и я начал заниматься, чтобы появились «кубики» на прессе, которые всем нравились, так выработал привычку заниматься спортом.
Наталья Борисовна:
– Для меня ЗОЖ – правильное питание, правильное движение и отсутствие вредных привычек. Я стараюсь этого всего придерживаться, но не всегда получается. Я занимаюсь спортом еще с детства и сейчас поддерживаю себя в форме. Благодаря постоянным занятиям у меня в тонусе мышцы, я прекрасно себя чувствую. Конечно, периодически сажусь на какие-то диеты, чтобы быть стройней, но это бывает нечасто. От здоровья зависит наш внешний вид и самочувствие. В интересах каждого человека следить за ним.
Ольга Викторовна:
– Что для меня ЗОЖ? В первую очередь, правильное питание и активный образ жизни. Сейчас я только вхожу в такой жизненный ритм и делаю это очень плавно: начала ходить на занятия, налаживать питание и еще хочу добавить бассейн. За свою жизнь я несколько раз пыталась начать вести здоровый образ жизни, но меня хватало на месяц-полтора. Когда начала правильно подходить к этому, то появилось еще больше сил и желания двигаться дальше. Казалось бы, что после тренировки я должна быть выжата как лимон, но это не так. Я полна сил и энергии, чтобы заниматься домашними делами, и они даже как-то быстрее стали идти. ЗОЖ помогает дисциплинировать себя и прибавить активности.
Сергей Александрович:
– В понятие «здоровый образ жизни» каждый человек вкладывает что-то свое. Практически у всех есть вредные привычки, а если у тебя есть вредные привычки, считается, что ты не ведешь здоровый образ жизни. Я курю уже много лет и не могу избавиться от этой зависимости. Но не считаю, что мой образ жизни очень не здоровый. Я много времени провожу на свежем воздухе, занимаюсь спортом и держу себя в тонусе. У меня нет цели быть в идеальной форме, поэтому я не особо слежу за питанием и ем, что мне нравится. Опять же, могу позволить себе немного выпить в праздник или в выходной, но так живет большинство. Может быть, мой образ жизни не такой уж и здоровый, но я чувствую себя хорошо. Каждый выбирает тот образ жизни, в котором ему более комфортно, но всегда нужно помнить, что свежий воздух и зарядка помогают чувствовать себя гораздо лучше.
Ульяна Витальевна:
– На мой взгляд, ЗОЖ – не пить, не курить и правильно питаться. Вредных привычек у меня нет. Я, конечно, люблю поесть что-нибудь жирное, жареное или фастфуд, но это бывает редко. Стараюсь следить за своим питанием, пусть и не очень тщательно, но все же. Я практически не ем майонез, потому что после его употребления у меня появляются прыщи. Если я замечаю, что мне плохо от какого-то продукта или действия, иногда – от бездействия, стараюсь это исправить. Всегда нужно прислушиваться к себе и замечать даже незначительные, на первый взгляд, вещи, которые могут приносить дискомфорт и проблемы.
Алексей Сергеевич:
– Я не веду здоровый образ жизни и не вел никогда. Честно говоря, считаю это абсолютно бессмысленным занятием. К сожалению, все, что приносит мне удовольствие, считается вредным. Не могу сказать, что у меня слишком много проблем со здоровьем. С возрастом они появляются у каждого. Многие мои знакомые, которые старались вести здоровый образ жизни, уже умерли, а мне все только пророчат такой исход. Жизнь нам дана для удовольствия! Если я буду вести здоровый образ жизни, то лишу себя всего того, что мне нравится: жареного мяса, картошки, шашлыка и других блюд на костре, фастфуда и алкоголя с сигаретами.
Алина Григорьевна:
– Я не понаслышке знаю, что ЗОЖ – это 80 процентов питание и 20 процентов тренировки и физическая активность. Я шла к этому пониманию лет 10. Сейчас я слежу за подсчетом калорий, за качеством питания, за продуктами и осознанно подбираю рацион так, чтобы он работал на качество моей жизни, на здоровье. ЗОЖ мне помогает хорошо себя чувствовать, я полна энергии, у меня хорошее состояние кожи и волос. Мне есть с чем сравнить, и результат того стоит! Всегда нужно помнить, что здоровье в наших руках, и то, что мы в себя вкладываем, то и получаем.
Анастасия Денисовна:
– Уже года три я веду здоровый образ жизни. Но, честно говоря, я все время любила правильную еду, меня всегда тошнило от жирной пищи. Если мой рацион не сбалансирован, мое самочувствие сильно страдает. Я заметила, что после занятий спортом чувствую себя намного лучше. Сейчас я не просто пью достаточное количество воды, хожу на тренировки и слежу за питанием, я еще отказалась от мяса. Это был мой выбор. Если человек ведет здоровый образ жизни, то его тело, его организм в будущем скажут ему «спасибо».
Алена Сергеевна:
– Сейчас ЗОЖ – это модно. Я хожу в зал, ем здоровую еду, и отказалась от вредных привычек, потому что все в моем окружении так делают. Честно говоря, мне просто не хочется выделяться. Меня не напрягает такая жизнь. Я не знаю, что было бы, если бы вела какой-то другой образ жизни. Но я вижу девушек, которые не придерживаются всего этого, и у них нездоровый цвет лица, который они всячески стараются скрыть за тональным кремом.
Александра Макарова
Cледите за главными новостями ЛНР в Telegram, «ВКонтакте», «Одноклассниках».
